Stretni sa s ľuďmi tvojej „krvnej skupiny“osobne. Koncom septembra 2023 vás pozývam na víkendovku tela a mysle.

Jednou z ciest AKO OSTAŤ ZDRAVÝ je prevzatie zodpovednosti za seba do vlastných rúk. Jasné, že nie každá choroba má recept v tzv. samoliečení. Ale. Ruku na srdce. Hýbete sa  pravidelne? Viete, čo vám môže pravidelný pohyb priniesť do života?

Ak prahnete po dlhovekosti, asi vám ide aj o to, aby ste boli v čo najplnšej sile. Ako si zaradiť dávku pohybu do každodennosti? Naše návyky totiž určujú to, ako vyzerá naše zdravie.

Už roky pripravujem víkendovky pre ľudí, ktorí chcú so sebou “niečo robiť”. Sú vystavané pre telo i ducha…

Teraz v septembri budeme v Tatrách opäť. V skvelom hoteli KONTAKT v Starej Lesnej máme pripravený nielen relax a oddych, ale aj plnohodnotný kurz Nordic Walking. Okrem toho sa budeme venovať aj odstráneniu chémie z našich domácností a výrobe vlastného personalizovaného parfumu (všetky informácie o podujatí nájdete tu: https://www.40plus.sk/vikendovy-pobyt-pre-zeny-soogood-soogood-vikendovka-tela-a-mysle-aromaterapia-vyroba-vlastneho-parfumu-nordic-walking-wellness/. Ale pristavím sa pri Nordic Walkingu. Všetci sme o ňom počuli, ale málokto ho robí správne…

Podľa štúdií sa pri chôdzi s palicami zapojuje až 90 % svalstva celého tela.

Zvyšuje sa spotreba energie (kcal), zlepšuje sa energetický metabolizmus, dochádza k podpore krvného a lymfatického obehu a tepovej frekvencie srdca. Severská chôdza vychádza z poznania, že pri zapojení horných končatín pri chôdzi sa znižuje nárok a záťaž na kĺby dolných končatín. Najmä nárok na kolenné a bedrové kĺby. Dochádza k aktivácii bráničného dýchania a zapojenia hlbokých stabilizačných svalov tela.

*Účinky Nordic Walking:

  • Aktivácia svalstva celého tela
  • Zníženie záťaže kĺbov dolných končatín
  • Stimulácia kardiovaskulárneho systému
  • Zvýšenie tepovej srdečnej frekvencie
  • Podpora energetického metabolizmu
  • Podpora redukcie hmotnosti
  • Odstránenie svalových dysbalancií v krčno-hrudnej oblasti
  • Zlepšenie dychového vzoru
  • Priaznivý vplyv na psychické zdravie
  • Rozvoj sociálneho aspektu

*zdroj: zdravotéka.sk

Pozývame vás do kolektívu dobre naladených ľudí na víkendovku SooGooD

Doteraz sme mávali Nordic Walking len ako doplnkový program. Tentokrát to zoberiame do hĺbky. Plnohodnotný Nordic Walking kurz bude pod vedením skúsenej lektorky Márie Benčatovej ( sobota dopoludnia 3 hodiny, popoludní 2 hodiny, nedeľa ráno hodina a pol). Veríme, že si pohyb zamilujete, naučíte sa správnu techniku. A potom už neprestanete.

Všetky informácie o víkendovke (ďalší program, plná penzia, možnosť čerpať rekreačný poukaz či dať víkendovku do nákladov, ak podnikáte…) nájdete tu: https://www.40plus.sk/vikendovy-pobyt-pre-zeny-soogood-soogood-vikendovka-tela-a-mysle-aromaterapia-vyroba-vlastneho-parfumu-nordic-walking-wellness/

Stačí vyplniť kontaktný formulár na konci článku vo vyššie uvedenom linku a zašlem vám podrobnosti na mail.

Tak čo, vidíme sa? 

Pripravila: Martina Valachová

Zdieľať článok

Facebook
Twitter
Telegram
LinkedIn
Email

Súvisiace články

Najčítanejšie články

TOP videá

Filter článkov podľa značiek

Najnovšie články

  • Všetky kategórie
  • Hovorme Spolu
  • Monitoring
  • Odborné komentáre
  • Znovu Spolu
Všetky kategórie
  • Všetky kategórie
  • Hovorme Spolu
  • Monitoring
  • Odborné komentáre
  • Znovu Spolu
InfokanálPolitika

Pavol Ľupták: Hodil ma o schody a zbil ma priamo doma, ohrozená bola i manželka. Agresivita rastie.

AgendaInfokanál

Emil Páleš: Zanikne západná civilizácia? Kde sa nachádzame? Dopadneme ako v Starom Ríme?

DatabázyRozhovory

Testy bývajú nepresné. Ak počúvnete výsledky testov, môžete sa pripraviť o zdravé dieťa!

InfokanálPrávo

„Brali sme sa, keď bola žena tehotná. V manželstve narodený syn nie je môj. Som Paroháč.“

InfokanálRozhovory

Túžba po domčeku pri mori môže byť realitou. Nielen na dôchodok, ale aj ako investícia

AgendaInfokanál

Ideológia? Obzvlášť sexualizácia detí (nielen) na pride pochodoch je problém…

OpatreniaRozhovory

Juraj Mesík: Varovanie pred novým vírusom už v lete 2024? Ako sa pripraviť?

Rozhovory

Ako zmeniť prácu aby vás živila aj bavila? Numerológia v praxi pri hľadaní práce či vzťahu…

RozhovoryZdravie

Plná nádrž ma stojí 8€, je tu teplo a rodina je tu na prvom mieste.

RozhovoryZdravie

Ján LAKOTA: Krčméryho obrat o 180 stupňov nechápem. Za seba, podpisujem každé svoje vyjadrenie.

RozhovoryZdravie

Čaga sibírska, reishi, shiitake – komu a na aké diagnózy čínske a ruské huby fungujú?

RozhovoryZdravie

Mirka Števková: Ako vplývajú liečivé byliny na naše zdravie – vydymovanie a jeho účinky