Stretni sa s ľuďmi tvojej „krvnej skupiny“osobne. Koncom septembra 2023 vás pozývam na víkendovku tela a mysle.

Jednou z ciest AKO OSTAŤ ZDRAVÝ je prevzatie zodpovednosti za seba do vlastných rúk. Jasné, že nie každá choroba má recept v tzv. samoliečení. Ale. Ruku na srdce. Hýbete sa  pravidelne? Viete, čo vám môže pravidelný pohyb priniesť do života?

Ak prahnete po dlhovekosti, asi vám ide aj o to, aby ste boli v čo najplnšej sile. Ako si zaradiť dávku pohybu do každodennosti? Naše návyky totiž určujú to, ako vyzerá naše zdravie.

Už roky pripravujem víkendovky pre ľudí, ktorí chcú so sebou “niečo robiť”. Sú vystavané pre telo i ducha…

Teraz v septembri budeme v Tatrách opäť. V skvelom hoteli KONTAKT v Starej Lesnej máme pripravený nielen relax a oddych, ale aj plnohodnotný kurz Nordic Walking. Okrem toho sa budeme venovať aj odstráneniu chémie z našich domácností a výrobe vlastného personalizovaného parfumu (všetky informácie o podujatí nájdete tu: https://www.40plus.sk/vikendovy-pobyt-pre-zeny-soogood-soogood-vikendovka-tela-a-mysle-aromaterapia-vyroba-vlastneho-parfumu-nordic-walking-wellness/. Ale pristavím sa pri Nordic Walkingu. Všetci sme o ňom počuli, ale málokto ho robí správne…

Podľa štúdií sa pri chôdzi s palicami zapojuje až 90 % svalstva celého tela.

Zvyšuje sa spotreba energie (kcal), zlepšuje sa energetický metabolizmus, dochádza k podpore krvného a lymfatického obehu a tepovej frekvencie srdca. Severská chôdza vychádza z poznania, že pri zapojení horných končatín pri chôdzi sa znižuje nárok a záťaž na kĺby dolných končatín. Najmä nárok na kolenné a bedrové kĺby. Dochádza k aktivácii bráničného dýchania a zapojenia hlbokých stabilizačných svalov tela.

*Účinky Nordic Walking:

  • Aktivácia svalstva celého tela
  • Zníženie záťaže kĺbov dolných končatín
  • Stimulácia kardiovaskulárneho systému
  • Zvýšenie tepovej srdečnej frekvencie
  • Podpora energetického metabolizmu
  • Podpora redukcie hmotnosti
  • Odstránenie svalových dysbalancií v krčno-hrudnej oblasti
  • Zlepšenie dychového vzoru
  • Priaznivý vplyv na psychické zdravie
  • Rozvoj sociálneho aspektu

*zdroj: zdravotéka.sk

Pozývame vás do kolektívu dobre naladených ľudí na víkendovku SooGooD

Doteraz sme mávali Nordic Walking len ako doplnkový program. Tentokrát to zoberiame do hĺbky. Plnohodnotný Nordic Walking kurz bude pod vedením skúsenej lektorky Márie Benčatovej ( sobota dopoludnia 3 hodiny, popoludní 2 hodiny, nedeľa ráno hodina a pol). Veríme, že si pohyb zamilujete, naučíte sa správnu techniku. A potom už neprestanete.

Všetky informácie o víkendovke (ďalší program, plná penzia, možnosť čerpať rekreačný poukaz či dať víkendovku do nákladov, ak podnikáte…) nájdete tu: https://www.40plus.sk/vikendovy-pobyt-pre-zeny-soogood-soogood-vikendovka-tela-a-mysle-aromaterapia-vyroba-vlastneho-parfumu-nordic-walking-wellness/

Stačí vyplniť kontaktný formulár na konci článku vo vyššie uvedenom linku a zašlem vám podrobnosti na mail.

Tak čo, vidíme sa? 

Pripravila: Martina Valachová

Zdieľať článok

Facebook
Twitter
Telegram
LinkedIn
Email

Súvisiace články

Najčítanejšie články

TOP videá

Filter článkov podľa značiek

Najnovšie články

  • Všetky kategórie
  • Hovorme Spolu
  • Monitoring
  • Odborné komentáre
  • Znovu Spolu
Všetky kategórie
  • Všetky kategórie
  • Hovorme Spolu
  • Monitoring
  • Odborné komentáre
  • Znovu Spolu
RozhovoryZdravie

Ako zmeniť myslenie a vrátiť sa k radostnejšiemu životu? Príklady z praxe

MédiáOdborné komentáre

Dr. Igor Bukovský – Pani Čaputová, aj my sme konkrétni ľudia, haló…

RozhovoryZdravie

Lekári mi dávali pol roka života. Jaroslav Dušek má pravdu. Choroba je len následok.

AgendaRozhovory

Penis mu už nevráti nik. Diera namiesto vagíny je necitlivá. Ako chrániť deti pred zlým rozhodnutím?

RozhovoryV médiách

Nezabudnime na vyvodenie zodpovednosti z covid-hystérie – Štefan Havlík

RozhovoryZdravie

Ako detoxikovať domácnosť, čo si všímať na zadnej strane obalov a čo škodí vám i deťom?

RozhovoryZdravie

Ľudmila KUPCOVÁ: Cítime sa ako žobráci. Je to ponižujúce. Ak by sme sa nesnažili, syn už by bol “ležiak”

RozhovoryZdravie

Viete, že vaše telo má schopnosť „opraviť sa“? Blúdivý nerv je ako druhá miecha.

RozhovoryZdravie

Aspartám v nápojoch a jedle. Sledujte zadnú stranu obalov. Kedy sa mení na jed?

Zdravie

Klasické pasty sú plné chémie. Priznávajú to už aj niektorí zubní lekári…

RozhovoryZdravie

Prof. Jan RAK: Všetky procesy ozdravenia (aj v oblasti financií), závisia od vašich myšlienok a reči

AgendaRozhovory

Prof. Jan Rak: Šarlatánstvo? Nie! Existujú aj iné pohľady a dovoľme si tak žiť…