Majetok či dobré auto? Úspech je dnes ostať zdravý v sedavom zamestnaní

Či chceme alebo nechceme, veľká časť práce je dnes sedavá. Ako si zachovať zdravie tak, aby vaše telo nedegenerovalo? Žiaľ dnes, už po 30-ke majú ľudia problém. No a po 40-ke sa ten problém zväčšuje. Dá sa to zvrátiť, keď si začnete budovať iné a nové návyky. Vlado Zlatoš toho povedal v rozhovore viac.

3 základné prvky za tzv. NO EXTRA TIME

Človek by aj cvičil, keby bolo kedy. Však? S Vladom sme si prešli jednoduché cviky, ktoré sa dajú realizovať aj doma alebo v kancelárii. To najdôležitejšie je začať a myslieť na to. A postupne príde progres. Jedným zo základov je tzv. visenie. Kedy ste naposledy viseli a natiahli svoje telo? Väčšina z nás v detstve. Ale také visenie je z hľadiska zdravia a zachovania si pohyblivosti tela dosť kľúčové. Stačí na to hrazda alebo aj detská preliezka. Ako správne visenie vykonať? Dozviete sa v rozhovore. Ďalším pomocníkom je chôdza do schodov. Koľko? V akom tempe? Aj o tom sme sa rozprávali. No a jedným z dôležitých prvkov je hlboký drep. Aj ten však treba vedieť správne vykonať…

Rozprávali sme toho viac. Odporúčam…

Pošlite ďalej…

Ak sa vám rozhovor zapáči, pošlite ho ďalej. Možno to pomôže aj vašim priateľom. Vlado pekne povedal, že postupujúcim vekom budeme predsa chcieť tráviť čas aj s vnúčatami. A na to sa treba aj telesne pripraviť …

Zdieľať článok

Facebook
Twitter
Telegram
LinkedIn
Email

Súvisiace články

Najčítanejšie články

TOP videá

Filter článkov podľa značiek

Najnovšie články

  • Všetky kategórie
  • Hovorme Spolu
  • Monitoring
  • Odborné komentáre
  • Znovu Spolu
Všetky kategórie
  • Všetky kategórie
  • Hovorme Spolu
  • Monitoring
  • Odborné komentáre
  • Znovu Spolu
DiskusieRozhovory

Čo si všímať na zadnej strane etikety, aby sme si neodstavili šišinku alebo NEotravovali telo?

RozhovoryZdravie

Jan Vojáček: Lieky nepredpisujem. Sú zbytočné, ak sa nezistí príčina. 5 krokov k dobrému zdraviu

AgendaZdravie

Ľutujem, že už zo mňa nebude plnohodnotný muž. Mladí dnes čelia tlakom i neodbornosti…

Rozhovory

Hogenová: Vyhodili ma z katedry krutým spôsobom. Nemohla som ani dokončiť prácu, hoci zadarmo.

RozhovoryZdravie

Čoraz viac mladých žien sa dostáva do predčasného prechodu. Príčina?

RozhovoryZdravie

Nič nefunguje, všetko sa rozpadá. Zmenám sa nedá vyhnúť. Ako byť šťastný a transformovať sa?

AgendaLegislatíva

Cvrčky v potrave a označovanie na Slovensku. Čo sledovať na zadnej strane obalu?

DesatoroPolitika

Štefan Hrušovský: Dejiny sa často prekrúcajú. Mladí ľudia budú vedieť iba to, čo sa im predostrie.

AgendaRozhovory

Digitálna mena? Kam dnes investovať bez špehovania štátu?

DiskusieRozhovory

Anna HOGENOVÁ: Starý človek = brzda vývoja a pokroku? Ľudia sa boja o starobe rozprávať…

AgendaDiskusie

Dezoláti a idioti? Nie! Ľudia sa cítia oklamaní a podvedení, ako keď vás podvedie chlap.

RozhovoryZdravie

Prof. Hrušovský: Stratil som jedno zamestnanie. Vraj som sa správal neeticky. Pritom celý život učím aj etiku.