Majetok či dobré auto? Úspech je dnes ostať zdravý v sedavom zamestnaní

Či chceme alebo nechceme, veľká časť práce je dnes sedavá. Ako si zachovať zdravie tak, aby vaše telo nedegenerovalo? Žiaľ dnes, už po 30-ke majú ľudia problém. No a po 40-ke sa ten problém zväčšuje. Dá sa to zvrátiť, keď si začnete budovať iné a nové návyky. Vlado Zlatoš toho povedal v rozhovore viac.

3 základné prvky za tzv. NO EXTRA TIME

Človek by aj cvičil, keby bolo kedy. Však? S Vladom sme si prešli jednoduché cviky, ktoré sa dajú realizovať aj doma alebo v kancelárii. To najdôležitejšie je začať a myslieť na to. A postupne príde progres. Jedným zo základov je tzv. visenie. Kedy ste naposledy viseli a natiahli svoje telo? Väčšina z nás v detstve. Ale také visenie je z hľadiska zdravia a zachovania si pohyblivosti tela dosť kľúčové. Stačí na to hrazda alebo aj detská preliezka. Ako správne visenie vykonať? Dozviete sa v rozhovore. Ďalším pomocníkom je chôdza do schodov. Koľko? V akom tempe? Aj o tom sme sa rozprávali. No a jedným z dôležitých prvkov je hlboký drep. Aj ten však treba vedieť správne vykonať…

Rozprávali sme toho viac. Odporúčam…

Pošlite ďalej…

Ak sa vám rozhovor zapáči, pošlite ho ďalej. Možno to pomôže aj vašim priateľom. Vlado pekne povedal, že postupujúcim vekom budeme predsa chcieť tráviť čas aj s vnúčatami. A na to sa treba aj telesne pripraviť …

Zdieľať článok

Facebook
Twitter
Telegram
LinkedIn
Email

Súvisiace články

Najčítanejšie články

TOP videá

Filter článkov podľa značiek

Najnovšie články

  • Všetky kategórie
  • Hovorme Spolu
  • Monitoring
  • Odborné komentáre
  • Znovu Spolu
Všetky kategórie
  • Všetky kategórie
  • Hovorme Spolu
  • Monitoring
  • Odborné komentáre
  • Znovu Spolu
OpatreniaRozhovory

Juraj Mesík: Varovanie pred novým vírusom už v lete 2024? Ako sa pripraviť?

Rozhovory

Ako zmeniť prácu aby vás živila aj bavila? Numerológia v praxi pri hľadaní práce či vzťahu…

RozhovoryZdravie

Plná nádrž ma stojí 8€, je tu teplo a rodina je tu na prvom mieste.

RozhovoryZdravie

Ján LAKOTA: Krčméryho obrat o 180 stupňov nechápem. Za seba, podpisujem každé svoje vyjadrenie.

RozhovoryZdravie

Čaga sibírska, reishi, shiitake – komu a na aké diagnózy čínske a ruské huby fungujú?

RozhovoryZdravie

Mirka Števková: Ako vplývajú liečivé byliny na naše zdravie – vydymovanie a jeho účinky

DiskusieRozhovory

MUDr. Lakota a MUDr. Fischer: Vakcíny, očkovanie, možné následky po očkovaní, náhle úmrtia?

RozhovoryZdravie

Lieky už nepotrebuje. Metóda liečivej sily (Bruno Gröning)uzdravila z depresií Teréziu duchovnou cestou

RozhovoryZdravie

V mRNA sa našli aj úlomky skla či DNA. Regulátori privierali oči. Hovorí vedec Ondrej Halgaš

RozhovoryZdravie

Dal sa zaočkovať. Verí, že imunita ho zachráni pred možnými vedľajšími účinkami vakcíny

Odborné komentáreRozhovory

Psychosomatika je veľká vec. Nenechajme sa strašiť. Veľa chorôb nám spôsobuje stres.

Odborné komentáreRozhovory

Soňa Peková: Sme ako v tlakovom hrnci. Zmena je už blízko a nesmieme sa báť. OD-pustenie je kľúč…